ทากันแดด 2 ข้อนิ้วเป็นกระแสที่แรงมาก ๆ ในช่วงนี้ เขาว่ากันว่าการทากันแดดด้วย 2 ข้อนิ้ว จะเป็นปริมาณที่พอดี สามารถช่วยป้องกันแสงแดดได้เต็มประสิทธิภาพ แต่หลายคนก็เกิดข้อสงสัยว่า เราจำเป็นต้องทากันแดด 2 ข้อนิ้วจริง หรือ กระแส? เราไปดูหลักการทากันแดดที่ถูกต้องกัน หากใครไม่อยากเป็นฝ้าแดด ผิวหมองคล้ำ อ่านเลย!
การทากันแดดจำเป็นแค่ไหน
ก่อนอื่นเราขอพูดความสำคัญของครีมกันแดดกันก่อน โดยครีมกันแดด (Sunscreen) นั้น คือ สารที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต (รังสี UV) เพื่อช่วยให้ผิวไม่ถูกแสงแดดทำลายจนไหม้ หรือเกิดเป็นฝ้าแดดหรือจุดด่างดำต่าง ๆ รวมทั้งยังช่วยลดโอกาสเสี่ยงเป็นมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย แต่ในทางกลับกันหากเราไม่ทากันแดด ผิวของเราก็จะไหม้ หมองคล้ำ และเกิดเป็นฝ้าได้เช่นกัน
วิธีเลือกครีมกันแดด
แสงแดดมีทั้งรังสี UVA ที่ทำให้เกิดผิวแห้งกร้านและริ้วรอยก่อนวัยอันควและรังสี UVB ซึ่งเป็นสาเหตุให้ผิวไหม้แดด ดังนั้นเราจึงควรเลือกครีมกันแดดที่สามารถป้องกันได้ทั้ง UVA และ UVB โดยดูได้จาก ค่า SPF (Sun Protective Factor) บ่งบอกถึงการป้องกัน UVB โดยถ้าใช้ SPF สูงมากเท่าไร ก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพในการป้องกันมากขึ้น ส่วนค่า PA (Protective Grade of UVA) จะบ่งบอกถึงการป้องกัน UVA โดยถ้าใช้ PA ที่บวกมากเท่าไร ก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพในการป้องกันมากขึ้นเช่นกัน โดยกันแดดที่ดีสำหรับประเทศไทย ควรมีค่า SPF ตั้งแต่ 50 ขึ้นไป และ PA++++ ที่ป้องกัน UVA ได้มากกว่า 16 เท่า จะดีที่สุด
การทากันแดด 2 ข้อนิ้ว เรื่องจริง หรือ กระแส?
การทากันแดดในปริมาณที่น้อยเกินไป จะส่งผลให้ไม่สามารถป้องกันอันตรายจากแสงแดดและรังสียูวีได้ตามที่ควรจะเป็น ทำให้เกิดฝ้าได้ ซึ่งหากใครไม่อยากเป็นฝ้าควรจะทากันแดดไม่น้อยกว่า 1.05 กรัม ซึ่งการทากันแดด 2 ข้อนิ้ว นั้น จะได้กันแดดประมาณ 1 กรัม นั่นหมายความ การทากันแดด 2 ข้อนิ้ว “เป็นเรื่องจริง” ไม่ใช่กระแสนั่นเอง
วิธีทากันแดด 2 ข้อนิ้วที่ถูกต้อง
- ทากันแดดก่อนออกแดด ประมาณ 15-30 นาที
- ควรแบ่งทากันแดด 2 รอบ โดยบีบครีมออกมาครั้งละ 1 ข้อนิ้ว โดยควรบีบให้เต็มนิ้วหรือพูนเล็กน้อย แล้วทาให้ทั่วหน้าจนครีมซึมประมาน 3-5 นาที จึงค่อยทาอีก 1 ข้อนิ้ว ทับอีกครั้งหนึ่ง เพื่อการซึมของกันแดดที่ดีขึ้น
- ทากันแดดซ้ำ ในกรณีที่มีเหงื่อออกมาก และหลังขึ้นจากน้ำทุกครั้ง
- ควรทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากออกแดดจัด
ดังนั้น นอกจากการซื้อกันแดดที่มีค่า SPF สูงแล้ว ปริมาณการทากันแดดที่ทาก็ไม่ควรจะน้อยเกินไป และยังควร ระวังไม่ให้ผิวโดนแดด ด้วยการกางร่มหรือใส่หมวก เพื่อลดโอกาสเกิดฝ้าได้ แต่อย่างไรก็ตาม การทากันแดดและวิธีการป้องกันแดดนี้เป็นส่วนหนึ่งที่สามารถป้องกันผิวจากการเกิดฝ้าได้เท่านั้น เนื่องจากยังมีปัจจัยอื่นที่ทำให้เกิดฝ้าได้ แต่หากใครที่มีฝ้าแล้วก็ไม่ต้องกังวลไป 𝐀𝐏𝐄𝐗 𝐂𝐥𝐞𝐚𝐫 มีโปรแกรมรักษาฝ้าที่จะช่วยเคลียร์ทุกเรื่องผิวให้เรา