แน่นอนว่าการตื่นเช้ามาที่จริงแล้วเราก็ควรจะรู้สึกเฟรช สดชื่น พร้อมทำงาน แต่ก็จะมีบางครั้งที่ตื่นมาพร้อมอาการปวดหัว หรือการ ปวดหัวหลังตื่นนอน นั้นเองหลายคนคงเคยประสบปัญหา บอกเลยว่านี้ไม่ใช่แค่เรื่องน่ารำคาญ และส่งผลต่อการใช้ชีวิตและอารมณ์ของเราในเช้าวันใหม่ แต่มันมีสาเหตุที่เราอาจคาดไม่ถึงและไม่ควรมองข้าม วันนี้ APEX พามาดูว่า อาการปวดหัวหลังตื่นนอน เกิดจากอะไรบ้าง?
สาเหตุอาการปวดหัวหลังตื่นนอน
-
นอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
การนอนกรน (snoring) และภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (obstructive sleep apnea หรือ OSA) มักสัมพันธ์กับ อาการปวดหัวหลังตื่นนอน เนื่องจากร่างกายถูกกระตุ้นให้ทำงานหนักตลอดทั้งคืน และรบกวนการพักผ่อนของสมอง ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการ ปวดหัวหลังตื่นนอน และอาการนี้ยังทำให้เกิดอันตรายถึงชีวิตอีกด้วย
-
การนอนกัดฟัน
การนอนกัดฟัน (teeth grinding) ในระหว่างที่นอนหลับ ทำให้เกิดการเกร็งซ้ำๆ จนกล้ามเนื้อตึงบริเวณใบหน้า กราม ศีรษะตึง จนทำให้เกิด อาการปวดหัวหลังตื่นนอน
-
นอนน้อยหรือนอนมากเกินไป
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกาย การนอนน้อยหรือนอนมากเกินไป ส่งผลต่อระบบต่างๆ ของร่างกาย การนอนน้อย หรือ นอนมากเกินไป ร่างกายไม่ได้พักผ่อนเพียงพอ ส่งผลต่อระบบประสาท จึงทำให้เกิด อาการปวดหัวหลังตื่นนอน
-
นอนไม่หลับ
ปัญหาการนอนไม่หลับ เช่น นอนหลับยาก นอนหลับไม่ทน ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในระดับฮอร์โมนและสารสื่อประสาทบางชนิดที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมความเจ็บปวด การอดนอนอาจทำให้ระดับฮอร์โมนความเครียดเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจทำให้หลอดเลือดในสมองตีบตันและนำไปสู่อาการปวดหัวหลังตื่นนอนได้
-
ความเครียด
ความเครียด ส่งผลต่อระบบต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงโรคที่เกิดจากความเครียด อย่างเช่น ไมเกรน เป็นต้น
-
ภาวะขาดน้ำ
การดื่มน้ำไม่เพียงพอ สามารถทำให้เราเกิดอาการปวดหัวได้ เพราะสมองของเราประกอบไปด้วยน้ำถึง 80% เมื่อร่างกายขาดน้ำเนื้อเยื่อในสมองก็จะขาดความชุ่มชื้นและหดตัวลง จึงไปกระตุ้นตัว receptor สั่งการให้เรารู้สึกถึงความเจ็บปวดรอบๆ สมอง ทำให้อาการปวดศีรษะได้
นอกจากนี้การที่ร่างกายขาดน้ำยังทำให้ระดับเลือดในร่างกายลดลง ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานไม่ดี ส่งผลไปยังการส่งออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้เส้นเลือดในสมองขยายจนเกิดการบวมและอักเสบ และยิ่งทำให้อาการปวดศีรษะแย่ลงไปอีก
จะเห็นได้ว่าทั้ง 6 สาเหตุที่อาจเกิดขึ้นมีแต่อาการที่ร้ายแรงทั้งนั้นตอนนี้อาจจะมีแค่อาการปวดหัวหลังตื่นนอนแต่ในอนาคตอาจส่งผลทำให้เกิดโรคอื่นๆ ที่ร้ายแรงมากขึ้นตามมาได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นแล้วอาการ ปวดหัวหลังตื่นนอน สามารถเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ ถ้าหากใครที่กำลังพบเจอปัญหาควรที่จะปรึกษาแพทย์ที่ APEX ศูนย์ชะลอวัยครบวงจร เพื่อหาสาเหตุของอาการ ปวดหัวหลังตื่นนอนที่แท้จริงรวมถึงวิธีการรักษาเพราะเรามีเทคโนโลยีและนวัตกรรมมากมายที่ตอบโจทย์และเข้ากับไลฟ์สไตล์ผู้ป่วยมากที่สุด
APEX WELLNESS ศูนย์ฟื้นฟูสุขภาพและชะลอวัยครบวงจร
เรามีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญพร้อมให้คำปรึกษา เพื่อการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมกับคุณ
Line : @apexlifecenter
Instagram : apexwellness
Facebook : APEX Wellness
Tel : 0633931160 , 0659500799