ลดน้ำหนัก ด้วยการวิ่ง คนอ้วนมาก ๆ ทำได้ไหม ?

การวิ่งนับเป็นการออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน เพราะแค่เพียงมีรองเท้าวิ่งดี ๆ สักคู่ก็สามารถออกกำลังกายได้แล้ว ทั้งนี้การวิ่งไม่ได้มีประโยชน์แค่เพียงช่วยให้สุขภาพแข็งแรงเท่านั้น แต่เรายังสามารถลดน้ำหนักด้วยการวิ่งได้ เพราะการวิ่งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญให้กับร่างกายได้มากขึ้น แต่กับคนที่อ้วนมาก ๆ จะสามารถใช้วิธีนี้ในการ ลดน้ำหนัก ได้ไหม ? วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกันค่ะ

ในความเป็นจริงแล้วการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดีมากอย่างหนึ่ง แต่ก็น่าเสียดายที่การวิ่งเพื่อ ลดน้ำหนัก นั้นไม่เหมาะกับคนที่อ้วนมาก ๆ เพราะการวิ่งจะยิ่งทำให้กระดูกบริเวณเข่า และข้อเท้าได้รับแรงกระแทกมาก ๆ และอาจทำให้เสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายด้วยการวิ่งได้อย่างคาดไม่ถึงเลยล่ะค่ะ

ดังนั้นทางที่ดีหากคิดจะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ควรจะหลีกเลี่ยงการวิ่งไปก่อน แล้วหันมาออกกกำลังกายด้วยการเดิน หรือเดินเร็ว ก็สามารถช่วยลดน้ำหนักได้เช่นกัน อีกทั้งยังปลอดภัยกับบริเวณข้อเข่าและข้อเท้าอีกด้วย หรือจะออกกำลังกายด้วยวิธีอื่น ๆ ให้น้ำหนักตัวลดลงไปในระดับหนึ่งก่อนแล้วค่อยกลับมาวิ่งออกกำลังกายก็ไม่สาย แต่ทั้งนี้ก็ควรเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเองด้วย เพราะหากหวังผลเพียงอยากลดน้ำหนักโดยไม่สนใจถึงวิธีการ หรือความเสี่ยงต่อสุขภาพ การลดน้ำหนักนั้นอาจจะไม่ได้ผลดีเท่าที่ควร หรืออาจจะทำให้ผอมลงแล้วแต่มีโรคอื่น ๆ ตามมาได้ค่ะ

อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายลดน้ำหนักก็เป็นเพียงหนึ่งในวิธีที่ช่วยแก้ปัญหาเรื่องน้ำหนัก และรูปร่างได้ในระดับหนึ่งเท่านั้น ถ้าจะให้ดีก็ควรจะควบคุมอาหาร ดื่มน้ำให้เพียงพอ นอนหลับให้ได้วันละ 7-8 ชั่วโมง และพยายามไม่เครียด เท่านี้ก็จะช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้ด้วยดีแล้วล่ะค่ะ

หรือถ้าการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายนั้นยังให้ผลไม่ทันใจคุณ จนทำให้รูปร่างที่คาดหวังยังเป็นสิ่งที่ห่างไกล ก็อาจได้เวลาที่ต้องมองหาตัวช่วยในการกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกายที่ปลอดภัย และไม่ต้องเจ็บตัวแล้วล่ะค่ะ ซึ่งวิธีที่จะพูดถึงก็คือการกำจัดไขมันด้วยความเย็น หรือ CoolSculpting นั่นเอง

CoolSculpting เป็นการความเย็นอุณหภูมิติดลบเข้าไปกำจัดไขมันส่วนเกินบริเวณที่มีปัญหา ซึ่งในการทำแต่ละครั้งสามารถกำจัดไขมันส่วนเกินออกได้ 20-30% ภายในเวลา 35 – 45 นาทีเท่านั้น แถมในขณะที่ทำผู้เข้ารับการทำ CoolSculpting ก็ยังสามารถทำกิจกรรมเบา ๆ เช่น อ่านหนังสือ เล่นโทรศัพท์ หรือแม้แต่นอนหลับพักผ่อนได้ ไม่เพียงเท่านั้น หลังจากทำแล้วก็ยังสามารถกลับไปใช้ชีวิตได้ตามปกติ ไม่ต้องพักฟื้น แค่เพียงปล่อยให้ร่างกายค่อย ๆ กำจัดซากของเซลล์ไขมันที่ได้รับความเย็นจนทำให้ตายลง ซึ่งใช้เวลาเพียง 1 – 3 เดือนก็สามารถเห็นผลลัพธ์ได้อย่างชัดเจน

และถ้าอยากให้มั่นใจในผลลัพธ์ ที่ APEX เรามีทีม CoolSculpting Specialist ที่พร้อมให้คำแนะนำและช่วยดูแลคุณ ทำให้คุณสามารถมีรูปร่างที่ดูดีตามอย่างที่คาดหวังได้อย่างปลอดภัยแน่นอน ลดไขมันที่ไหนไม่เห็นผล ปรึกษาที่ APEX เอเพ็กซ์ Coolsculpting ตัวจริง ที่ 1 ในเอเชีย

ปรึกษา และสอบถามเพิ่มเติม โทร. 063-310-8000
FB inbox : click http://m.me/apexprofoundbeauty
Line : http://line.me/ti/p/%40apexwomen

The post ลดน้ำหนัก ด้วยการวิ่ง คนอ้วนมาก ๆ ทำได้ไหม ? appeared first on Apex Profound Beauty.